Danh mục: Thiền nâng cao và các phương pháp thư giãn sâu

Danh mục này hướng đến những người đã có kinh nghiệm thiền và muốn nâng cao hiệu quả. Nội dung bao gồm thiền hướng dẫn, thiền quét cơ thể, thiền tưởng tượng và các kỹ thuật tập trung sâu. Các bài viết khuyến khích việc kết hợp thiền với âm nhạc, ánh sáng dịu và môi trường yên tĩnh để tăng hiệu quả thư giãn. Mục tiêu là giảm căng thẳng sâu và duy trì trạng thái tinh thần ổn định lâu dài.