Khởi đầu thiền – bước đầu giảm căng thẳng hiệu quảKhởi đầu thiền – bước đầu giảm căng thẳng hiệu quả
Thiền là một công cụ tuyệt vời để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần. Đối với người mới bắt đầu, việc tập trung vào hơi thở
Danh mục: Kỹ thuật thiền cơ bản cho người mới bắt đầu
Danh mục này tập trung vào việc hướng dẫn những kỹ thuật thiền đơn giản, dễ áp dụng cho người mới bắt đầu. Nội dung đề cập đến cách hít thở, tập trung vào hiện tại và loại bỏ suy nghĩ tiêu cực. Các bài viết nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thực hành đều đặn để giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần. Đây là nền tảng giúp người đọc làm quen với thiền một cách an toàn và hiệu quả.
